【寝たまんまヨガ】眠れないあなたにおすすめの不眠解消アプリをご紹介

どうも、ぐんぐんツリーです。

今回は大人気の睡眠アプリをご紹介したいと思います。寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、など睡眠にストレスを抱えている方は是非お読みください♪

わたしは無料版を使ってみましたがその効果は絶大でした！本当に最後まで聴けず寝落ちしてしまったのですw

累計１２０万ダウンロード突破！寝落ちする人が続出中「寝たまんまヨガ」って？

このアプリは、日本全国16か所でヨガスタジオを運営している人気の「スタジオ・ヨギー」とのコラボで実現しました。現役のトップインストラクターが、レッスンさながらにゆったりと音声でガイドしてくれます。難しいポーズもなく、寝たまんま簡単にできるからヨガ初心者も大丈夫。心身ともに気持ちよくリラックスできるこのプログラムの後は、体も心も明晰になり、穏やかで活力に満ち溢れるでしょう。眠れない時の睡眠導入として、あるいは気持ちを切り替えたい時や、疲れがたまって睡眠時間がなかなか取れない方にも、リフレッシュ効果が期待できます。仕事への集中力や発想力のレベルアップにもおススメです。公式アプリより引用

1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)は、4時間の睡眠に相当するといわれます。その心身を回復させる効果は、まさに究極のリラクゼーション。

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【公式動画】「寝たまんまヨガ　簡単瞑想」より一部コンテンツ冒頭

youtu.be

無料のイントロダクション編から有料編まで、様々な瞑想メニューがあります

【コンテンツ内容(音声ヨガ)】
実際のヨガレッスンと同様、現役ヨガインストラクターによるナレーションです。

■Deep Relaxation Short ①-Introduction-(14分19秒) ※無料※
体に緊張を作ってから緩め、深いリラックス感を得ます

■Deep Relaxation Short ②-Image Visualization-(11分44秒)
イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます

■Deep Relaxation Long(42分47秒)
感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします

■Chakra Meditation(32分45秒)
チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます

■Prana Relaxation(27分39秒)
目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます

■Nature’s Grace(18分45秒)※無料※ ≪New!≫
自然の要素とともに感情を整え、心身を穏やかにします

■Forest Walk(28分04秒) ≪New!≫
日常を離れて前向きな気持ちと共にリフレッシュしたい時に

■Healing & Recovery(24分48秒) ≪New!≫
疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めたい時に。

■Inspiration(22分08秒) ≪New!≫
直観力を高め、インスピレーションを得たい時に。

■Believe in Yourself(18分42秒) ≪New!≫
自信をもって新しい一歩を踏み出したい時に